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南瓜千层糕的做法和食材用料及健康功效

2020-08-10 05:47:57 来源:起年网
健康功效

南瓜:解毒、消肿、富含胡萝卜素花生油:辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智

食材用料面粉南瓜相克食物 酵母花生油 薄面南瓜千层糕的做法
  • 1.先把南瓜去皮,放到微波炉蒸熟。

  • 2.压成南瓜泥。

  • 3.面粉、酵母加南瓜泥拌匀。

  • 4.和成面团,饧10分钟。

  • 5.放到面板上揉匀,按扁。

  • 6.擀成长方形片状,刷上油两边向中间叠成三层。

  • 7.再次擀开刷油。

  • 8.刷上一层油。

  • 9.撒上一层面粉。

  • 10.叠起来即可。(刷油叠起来重复三次)

  • 11.放入笼屉中。

  • 12.饧15分钟,凉水入锅开锅蒸20分钟。焖3分钟出锅。

  • 13.切开就可以吃了。

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