喝水就尿的女人皮肤容易老 适当运动可缓解

2019/10/22 19:00:38

之道网导读:很多女性不敢多喝水,因为很快就要解小便,这种人上点年纪后皮肤最容易变老,因为她们的身体不能很好地利用水,皮肤会因为缺水而出问……

很多女性不敢多喝水,因为很快就要解小便,这种人上点年纪后皮肤最容易变老,因为她们的身体不能很好地利用水,皮肤会因为缺水而出问题。人体内的任何一个细胞要想发挥功能,都必须在水环境下。皮肤的水嫩以及其他机能的保持,是需要从内里出来的水的濡养的,这在医学上称为“无感蒸发”。

“无感蒸发”的意思就是,人即便在不出汗,不感觉到发热的时候,热量也会从皮肤透发出来,这时水分也就被带了出来,这个蒸发的过程等于给皮肤做了一次由内而外的。所以,“无感蒸发”越旺盛,对皮肤的保湿效果也就越好,皮肤的好坏,归根结底决定于这里。这也是为什么很多男性从来不用,甚至脸都不认真洗,但皮肤却比保养精细的要好的原因,就是因为他们身体壮、火力旺,“无感蒸发”充足,皮肤能经常的自我保湿。

那些喝了水就要尿的女性,就是因为火力不足,她们可能一年四季手脚都是冰凉的,火力弱得无力使水液从皮肤里面蒸发出来,“无感蒸发”自然很少,喝进去的水只能从排出,无法被皮肤利用,所以她们身体其实一直处于缺水状态,皮肤也就更容易憔悴。

解决这个问题的办法,一个是增加运动,运动时蒸发增加,皮肤能接受到的水也多了,每天运动四十分钟,你的皮肤就可以享受一次由内而外的保湿护养,这个护养效果是积极的,比躺在床上被动保湿的价值大得多。

现在就教大家一些适合女性的运动方式:

运动方案一:慢跑/散步

没有什么运动比慢跑和散步更大众化了,它不需要太大的投入,却可以有很大的收益,它来自于慢跑和步行两个词的合成,它的意思就是将慢跑与散步结合起来,来体现两项运动的密不可分。

适合人群:适合所有人群,最好选择跑步如果你热爱运动或者热爱减肥的话,如果你没有时间的话,建议你把每天的晨练放在上班的路上,最好是能就不要坐车。

运动装备:运动装和跑步鞋。

运动花费:无;如果你不很挑剔的话,柏油路就可以是你的运动场地。

运动效果:对心脏和系统都有很大的好处,每天保持一定时间的锻炼(30分钟以上),会有利于减肥,最好的方式是跑走结合。

运动评价:低投入,高收益,但贵在坚持。

运动方案二:

高尔夫一贯被认为是绅士的运动,其实,它对女性也同样适合,优美的场地环境,适中的运动量,让你的身心都得到了锻炼。

适合人群:从8岁到80岁的人都可以,但它更倾向于有耐心的和头脑灵活的人,不过,它也可以使你变成有耐心和头脑灵活的人。

女性运动七大注意事项

一、运动前先卸妆,用中性清洁剂洗净脸部污垢,因为运动时如果脸部残留品污垢,会造成毛孔阻塞。

二、运动时要注意护发,汗水、阳光和碱水是头发的天敌,运动后必须洗净头发。

三、时,为避免头发遭受阳光及盐分侵蚀,最好戴上帽子。

四、运动后要立即脱掉湿,否则肩、背、胸上的暗疮会在湿衣服的摩擦下复发。此外,汗水粘附在皮肤上,容易长粉刺。

五、要选择清爽浴液洗澡,因为运动时皮脂腺分泌更加旺盛,沐浴不仅可以洗去皮肤积存的污垢、促进血液循环,还能调节皮脂腺与汗腺功能,使毛孔畅通,更光滑。运动后进行洁肤、爽肤、再润肤,避免皮肤过早老化。

六、运动后半小时内,脸部仍会流汗,所以不要立即上妆。

七、由于阳光照射会加速,经常运动的女性要长年使用防晒霜,避免皮肤与阳光过分接触。

人体的各种功能都需要不断地运用,而且是合理的和适度的运用,这种合理适度的运用就是对人体功能积极的、有益的。


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